هل تتبع نمط غذائي صحي في رمضان؟ شاركنا تجاربك ونصائحك وأية استفسارات قد تخطر على بالك حول الوجبات الرمضانية، نحن بانتظارك.
صورة صاحب النقاش - lina nader nader
lina nader nader قبل حوالي 1 يوم
فقدان وزن

مرحبا
انا عندي مشكلة.
انا طولي ١٧٠ ووزني ٥٦ بس من عند الخصر على لجناب طالعلي وبحاول ادوبهم مش عارفة مع العلم هيني صرت امشي كل يوم ساعة بعد الافطار بساعة وسسريع مو بطيء ايش الحل لادوب الدهون الزائدة عندي بمنطقة الخصر
بتمنى الاجابة وشكرا كتير فق


صورة صاحب النقاش - خلدون الحصري
خلدون الحصري قبل حوالي 2 أيام
البطيخ في رمضان😅

رمضان كريم!
شو رأيكم بتناول البطيخ في وجبة السحور؟ هل هو صحي؟


صورة صاحب النقاش - israa israa
israa israa قبل حوالي 3 أيام
الوزن

وزني 49 وما بدي انحف أكتر من هيك في رمضان، رجاءا فيدوني


صورة صاحب النقاش - فلة  لبنان
فلة لبنان قبل حوالي 3 أيام
فقر دم

بعاني من فقر الدم ممكن برنامج غذائي يفيدني في رمضان


صورة صاحب النقاش - سما  مصيقر
سما مصيقر قبل حوالي 3 أيام
حمل

اني حامل بالشهر الثالث عندي اعراض حمل قوية واسهال هل اقدر علا الصيام واكو خطر عالجنين ؟


صورة صاحب النقاش - عمر عمر
عمر عمر قبل حوالي 3 أيام
ريجيم

بعمل ريجيم اسبوعي وبمارس رياضة الحديد
اريد برنامج غذائي اخر يناسب رمضان


صورة صاحب النقاش - عمر عمر
عمر عمر قبل حوالي 3 أيام
رياضة

هل في تمارين رياضة بقدر استبدلها برياضة رفع الاثقال والحديد لانها متعبة برمضان


صورة صاحب النقاش - mohamed bniyas bniyas
mohamed bniyas bniyas قبل حوالي 3 أيام
بلاش منها

بلاش منها وبالكثير 4 حبات تمر و ابتعدي عن الحلويات والكربوهيدرات قدر الإمكان لأنها عدو الصوم وفوائده


صورة صاحب النقاش - أحمد  عبد
أحمد عبد قبل حوالي 3 أيام
الضغط

برمضان بنخفض الضغط عندي كثير بالنهار وبدوخ وبشعر بضيق نفس
لو سمحتوا تفيدوني


صورة صاحب النقاش - ابو  محمد
ابو محمد قبل حوالي 3 أيام
رمضان كريم

ابني أول سنة بصوم رمضان عمره 6 سنوات
بدي نصائح لتغذيته وكيف احافظ على وزنه؟


العودة لجميع مواضيع المنتديات
تأكد من تعبئة جميع الحقول
ليس لديك حساب؟ قم بإنشاء حساب جديد
أو