وصفات غذائية صحية

هذا النظام لقيته صدفه وغير وزني و حياتي وتظرتي للاكل ،
كل اللي عليكم تسوونه تحسبون سعراتكم الحراريه بقوقل اكتبوا حساب السعرات ويطلع لكم موقع وزارة الصحه يطلع لكم كم سعره المفروض تاكلون عشان ينقص وزنكم ...
يبيله صبر طبعا لان الوزن اللي سمنتوه على مد...

الطول ١٨٠
الوزن ١٣٠
العمر ٦٢

عمري28وزني95طولي168مع العلم أني متزوجة وعندي 3اطفال تتمركز السمنة عندي في الكرش وما فوق شنو هو الحل

وزني 67
طول 152
العمر 27

الوزن 70
الطول166
العمر 20

العمر ١٢ونص
الوزن ٧٥
الطول ١٥٥تقريبآ
احتاج انزل ..(٢٠)كيلو 20
العمر 12ونص
الوزن75
الطول 155
احتاج انزل (20(كيلو تقريبآ

ابلغ من العمر ٤٢ وانصبت بمرض نقرس وقطع رباط القدم من اسفل وجريت عمليه بنجاح
مرض النقرس يعني زياده املاح وبروتين
دكتور فرض علي انقاص وزن ولان وزني 110كغم
مع العلم ان طولي ١٨٩سم
عملت كيتو بعض الا صدقاء قالو خطر
ماذا افعل الان