وصفات غذائية صحية

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا وزني 70
وطولي 170
واريد زياده الوزن
وزياده في الكتله العضليه
اريد برنامج غذائي سليم وفعال

الوزن 110
الطول 165
العمر 19

تعتبر الاسماك من اكثر الاطعمة المفيدة لصحة الجسم، فهي اغذية كاملة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات و البروتينات و الدهون الصحية، خاصة الاحماض كالاوميجا 3 و غيرها، رغم ذالك هناك المئات من انواع الاسماك التي يستطيع الانسان تناولها ...

اصبح مرض السرطان منتشرا بشكل مخيف في الآونة الاخيرة، و اصبح الجميع متخوفا منه نظرا لخطورته و صعوبة علاجه، لذالك يلجأ العديد من الناس الى البحث عن سبل و طرق طبيعية لقتل الخلايا السرطانية قبل الانتشار، فهل يوجد اعشاب طبية فعالة لعلاج السرطان؟
الاجابة ن...

الوزن 80
الطول 161
العمر 24

الو زن 130
و الوزن 130 والعمر 52 الطول 174