العادة السرية

السلام عليكم انا شاب عندي 24 سنة و بمارس العادة السرية مرتين او تلاتة في الاسبوع بس بعد لما بمارسها والله جسمي بيتغير و بيحصل فيه حاجات غريبة زي مثلا التركيز بيضعف جدا جدا جدا و ببقي في حالة كسل و بكون علي طول في حالة خمول و الذاكرة و التركيز بحسهم مش شغالين اصلا و اقسم بالله مش تهيأات خالص صدقوني و احيانا حين امارسها ما بيحصلش حاجة و بلاقي تركيزي في اعلي مستوااه و الذاكرة تمام ارجو الرد في الموضوع ده لاني في حالة اكتئاب شديدة جدا لدرجة اني احيانا بكون مضطر اني اعملها عشان جسمي يرجع يظبط تاني و صدقوني والله مش تهأات ولا بقتي خالص و شكرااا