مرحبا حبيبه ..
حاولي ان تبتسمي شاهدي الافلام الكوميديه بأي وسيله ابتسمي سافري كثيرا اقرأي كتب وشاهدي الافلام الكوميديه اخرجي من هذا الظلام ارجوكِ
حقا في هذا الظلام هنك بصيص من الضوء اتجهي له
استمعي للقرأن وحافظي على الصلاة وعليك بالاستغفار والأذكار ( الا بذكر الله تطمئن القلوب)
تقدري تسوي اشياء بسيطه كانت تسعدك اول و حاولي تسوي تأمل وكمان ابحثي عن التنظيف الداخلي وحاولي تسويه اذا حابه تساعدي نفسك لانو مافي حد راح يقدر يساعدك بذا الشي غير نفسك حاولي تتواصلي مع نفسك اكثر وتكوني قريبه منها 
مرحبا حبيبة .. بالاضافة للكلام اللي تفضلو فيه الاخوة انصحك بمراجعة طبيب .. لانو الاكتئاب ليه اسباب كتيرة منها نقص في بعض المواد الكيمائية في الدماغ و لتعويض النقص محتاجة لادوية
إذهبى إلى طبيب نفسى
في البداية هل هذه الاعراض تشعرين بها طوال الشهر ام في ايام معينة منه.فاذا كانت في ابام معينة قد تكون مرتبطة بالدورة الشهرية. ثانيا ما ذكرتيه ليست اعراض اكتئاب و لكن هي اضطراب في التكيف مع الواقع و هي تحدث عندما تواجهين مشاكل كثيرة لاول مرة ثالثا هل الاعراض المذكورة تمنعك من القيام بواجباتك الاجتماعية و الدراسية ام لا.فاذا كانت لا تعوق قيامك بواجباتك فانت لا تحتاجين لدواء و تحتاجين الي ممارسة الاسترخاء او الحديث مع صديقة تثقين فيها. في النهاية اتمني لك التوفيق و النجاح.
لازم تروحى لدكتور نفسى انا كنت اعانى من الاكتئاب والحمدلله انا تقريبا كويسه دلوقتى لانه الاكتئاب ينتج عن نقص ف هرمون السيرتونين وهو هرمون السعاده ف الجسم وده بيقرر الدكتور انه يديكى دواء مناسب بطريقه ما
احس اني تعبانه نفسياً بس ايش الي يدل؟
لابد ان يكون هناك شيء تحبيه افعليه والتجئي الى الله فبقربه ترتاحين
