التخسيس
انا وزني 85 كيلو وطولي 164 سم عندي انيميا عاوزه انزل وزني ل75 كيلو عن طريق تقليل الطعام مع شرب اي مشروبات تساعد في الحرق لاني لا استطيع الالتزام بانواع اكل معينه انا عملت كده من 7 سنين ونجحت في النزول والثبات 4 سنوات ولكن بسبب الانيميا عدت مره اخري ولا استطيع النزول مره اخري بنفس الطريقه اريد المساعده والنصيحه
