مساعدتي في تخفيض وزني

العمر ١٢ونص الوزن ٧٥ الطول ١٥٥تقريبآ احتاج انزل ..(٢٠)كيلو 20 العمر 12ونص الوزن75 الطول 155 احتاج انزل (20(كيلو تقريبآ