سعدوني ابي نظام غذائي ينقص وزني

نصيحه مني اتركي الميزان وامسكي متر او مزوره وقيسي وسجلي بعد كده لازم تمنعي النشويات تماما واهتمي بالبروتينات والخضروات والفاكهه اعملي كده اسبوعين واعملي تمرينات بسيطه لمده تلت ساعة وشوفي النتيجه هتنبهري

اختي ميرال تحية طيبة وبعد عندك احتباس املاح في الجسم اشربي مويه كثير من ٣-٥ ليتر في اليوم الحاجة الثانية حاولي الأبتعاد عن تناول السكر المضاف وتقليل الملح قدر المستطاع الحاجة الثالثة تحتاجين لنظام صحي اكل صحي وراح تشوفين نتائج بأذن الله خلال شهرين مع رياضة المشي لمدة ٣٠ دقيقة على الاقل ٤ ايام بالأسبوع الله يحفظك واتمنى لك حياة صحية

اتبعي نظام الصيام المتقطع / العكسي