فوائد الصيام المتقطع

فوائد الصيام المتقطع • رجيم الصيام المتقطع هو نظام غذائي يقسم فيه اليوم بين فترات الصيام والأكل ويعد من أشهر الأنظمة الغذائية في وقتنا الحالي. • يمكنك أن تجني فوائد صحية عديدة إذا اتبعت الصيام المتقطع بشكل صحيح.إليكم بعض فوائد الصيام المتقطع • زيادة حرق الدهون وفقدان الوزن يعزز معدل الأيض ويزيد من حرق السعرات الحرارية ويقلل من كمية الطعام الذي تتناوله. • يقلل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. • يساعد الصيام المتقطع على تنظيم مستوى السكر في الدم وانخفاض مستويات الإنسولين مما يقلل فرص التعرض لخطر مقاومة الإنسولين. • تحسين التركيز كما أظهرت العديد من الدراسات أن من فوائد الصيام المتقطع العمل علي زيادة نمو الخلايا العصبية الجديدة، وبالتالي يحسن من وظائف المخ. رابط;