مرحبا 
أعتقد أنك تحتاج تخسيس حوالي 21 كج للوصول للوزن المثالي، ومن حسن الحظ أن هذا الرقم لا يعد كبيرا بالنسبة لبعض الأشخاص.
نصيحتي لك، ومن خلال تجربتي الشخصية، افضل رجيم لازالة 20 كيلو دهون من الجسم هو رجيم سالي فؤاد، والرابط ده هيعرفك أكثر عن رجيم سالي فؤاد رابطالرجيم-السحري-لسالي-فؤاد/
مرحبا عزيزي اعتقد بان وزنك زائد 10 كجم اذ فقدتهم، يمكنك اتباع نظام غذائي صحي والبعد قليلا عن الاكلات المسببة للدهون رابط;
أهلا، أنت بحاجة للذهاب للجيم مع اتباع وصفات تخسيس لأن تلك مهمة، الجدير ذكره أن عليك الصبر لتنال ما تريد، لأن الصبر هو السر في التخسيس والصحي، ومن المهم أيضًا أن تتبع اعشاب التخسيس، اثبتت العديد من الدراسات أن لأعشاب التخسيس من عند العطار فائدة عظيمة لتخسيس الوزن. رابط;
يجب عليك اكتشاف أفضل خطط النظام الغذائي لمساعدتك على إنقاص وزنك بسرعة! من أشهر الأنظمة هو نظام Mayo Clinic الغذائي والنظام الغذائي العسكري و Healthify Me كلها أنظمة غذائية فعالة لفقدان الوزن، يمكن اكتشاف منتج التنحيف المناسب لك من خلال صيدلية المتحدة. رابط
