زيادة الوز

أهلاً بك محمد، بالطبع بإمكانك زيادة وزنك لكن تحتاج القليل من الصبر بإمكانك زيادة وزنك بطرق صحية وطبيعية بالطرق الموجودة في المقالين التاليين: رابط رابط ، أنصحك أيضاً بالذهاب لنادي رياضي والمتابعة مع مدربك على كيفية زيادة وزنك فالرياضة أيضاً لها دور في زيادة الوزن لكن بطرق معينه.

اعمل تحاليل وشوف ليه عندك نقص وزن وكم عمرك وطولك .

هناك الكثير من الطرق لزيادة الوزن، وأهم تلك الطرق عن طرق الأكلات التي تزيد الوزن، يمنك قراءة أهم تلك الأكلات عبر الرابط التالي. رابط;

لا تشرب الماء قبل تناول الطعام لان شرب الماء يؤدي الى الشعور بالشبع اسرع لا تمسك الهاتف او تنظر الى الشاشات عند الاكل قسم وجبات طعامك مثلا تاكل 5 -6 وجبات في اليوم كثر اكل الالياف