أهلاً فيكي، في أجسام طبيعتها هيك والأكل وحده غير كافي لهيك أنصحك بأنه تسجلي بنادي رياضي وتبدأي رياضة لأنه الرياضة متل ما بتقلل الوزن ممكن تزيده وهناك تمارين معينة بتزيد الوزن أيضاً مثل القرفصاء والضغط وغيرها بتقدري تتعرفي عليها من الرابط التالي رابط لكن بنصحك تكون تحت اشراف مختص رياضي بالإضافة إلى وجبة خفيفة بعد الرياضةرح تساعد في زيادة الوزن، أيضاً بامكانك تتعرفي على بعض الأكلات اللي بتساعد على زيادة الوزن من خلال الرابط التالي رابط
بعد استشارة الطبيب ومعرفة الحالة الصحية بالضبط قد يكون طبيعة الجسم ولا داعي للخوف وقد تكوني بحاجة لمكملات غذائية رابط;
السلام عليكم، قبل اتباع أي وصفات تخسيس من المهم معرفة العديد من الأمور، منها تشخيص الحالة وهل السمنة مفرطة أم لا، على الجانب الآخر فإن وصفات التخسيس يجب أن هناك اهتمام كبير معها بالجسم، مثل عدم تناول الأكلات التي تزيد الوزن من المهم أيضًا اتباع وصفات تخسيس مجربة مضمونة للوصول للجسم المثالي، أما عن أفضل تلك الوصفات فنرشح لك المقالين التاليين ومن المهم قراءة المقال الذي عرضه لنا ويب طيب لأنه غاية في الأهمية. رابط
