فطور صحي

أهلاً سما، الفطور من أهم الوجبات اليومية لهيك ممكن تدخلي فيه الفواكه أو الخضار و حبوب الافطار أو الشوفان ممكن أيضاً البيض، تجنبي اللحوم المصنعة والخضروات المقلية.

بيض مسلوق و القليل من زيت الزيتون او مزج البيض و الشوفان معآ