القولون العصبي

أهلا فيك :) صحيح، أول خطوة نحدد أصناف الطعام المُهيجة للقولون حتى نتجنبها ونستبدلها ب أصناف أخرى. عادة: (الحليب / المقالي / البصل / الثومة / الملفوف / إحدى أنواع البقوليات.) التمارين والنشاط البدني بشكل عام يُقلل التوتر، يُحسن من وظيفة الأمعاء، ويقلل الانتفاخات، وأعراض القولون العصبي. بعض الأفكار البسيطة: الرياضة الهوائية بين المعتدلة (المشي السريع، السباحة) أو الشديدة (الركض، الرقص) واحنا بعيادة شروق للتغذية منساعدك توصلي ل هدفك، مع متابعة وبرامج تغذوية وأفكار لتمارين رياضية حسب احتياجك :) للحجز والاستفسار 022957146/0599103846