نظام الوجبه الواحدة OMAD

السلام عليكم انا بقالي فتره كبيره بعمل صيام متقطع وباكل صحي وفعلا بطني نزلت ووزني كمان بس تقريبا من اسبوعين تلاته انا بقيت باكل وجبه واحده في اليوم بس يعني في حدود ال 24 ساعه صيام ومرتاح في النظام ده ومبقتش اجوع تقريبا سمعت كتير ان ده غلط و هيضرني مستقبلا فا كنت عايز اعرف اكمل علي الOMAD باقي حياتي لو قدرت ان شاء الله ولا لأ لاني فعليا مبقتش اقدر اكل اكتر من وجبه في اليوم

أضف تعليقاً

أعجبني

تابع النقاش

المزيد

دعاء عوض

مسؤول

قبل حوالي 2 سنوات

أهلاً بك مروان، نظام الوجبة الواحدة له العديد من الفوائد وأيضاً الأضرار تتمثل هذه الأضرار بحرمان الجسم من بعض العناصر الغذائية الهامة وإحداث خلل في مستويات سكر الدم باللإضافة إلى الدوار، والغثيان، والارتباك، والجفاف، وإحداث خلل في توازن الهرمونات، لذا أنصحك باتباع نظام الصيام المتقطع مع أكل الطعام الذي يمد جسمك بالطاقة، يمكنك أيضاً استشارة خبير تغذية ليحدد النظام الذي يتناسب مع جسمك.

بلّغ

Marwan Gaber قبل حوالي 2 سنوات

طب لو كنت فعليا في فترة تناول الطعام الي هي ساعه بدي جسمي كل الي محتاجه من بروتين و خضار و حتي الفاكهه؟ انا فعليا مبقتش اقدر اكل اكتر من مره في اليوم بس

بلّغ

دعاء عوض

مسؤول

قبل حوالي 2 سنوات

يمكنك تقسيم الوجبة الواحدة على أوقات مختلفة خلال اليوم لكن أنصحك في البداية باستشارة خبير تغذية ليساعدك على معرفة الريجيم المناسب لجسمك والعمل على التعود عليه.