معلومة أثق بها
صورة صاحب النقاش - nina lamari lamari
nina lamari lamari قبل حوالي 2 سنوات

.

السلام عليكم، انا فتاة مراهقة كنت اعاني في العام الماضي من وساوس وخوف من الموت والمرض ، وذات ليلة راودني حلم انني كنت اموت وكنت في نفس الغرفة والملابس التي نمت بها الجانبي امي التي تبكي ومنذ هذا اليوم وهذا الكابوس يلاحقني، أرجو استفساركم وشكرا.


أضف تعليقاً
صورة صاحب التعليق - دعاء  عوض دعاء عوض
Webteb Badge مسؤول
قبل حوالي 2 سنوات

أهلاً بك سلامتك، تكرار الكوابيس والأحلام سببه القلق، والاكتئاب، واضطراب ما بعد الصدمة، للتخلص من هذه الأحلام المزعجة أنصحك بتطبيق ما يلي: - تنظيم وقت محدد للنوم وللاستيقاظ - تجنب الكافيين والأطعمة الدسمة والحارة والسكرية قبل النوم بـحوالي 4 - 6 ساعات - تجنب شرب الكثير من السوائل قبل النوم - ممارسة الرياضة بانتظام - شرب الحليب الساخن أو اللبن قبل النوم - ممارسة أساليب الاسترخاء قبل النوم - النوم على فراش ووسادة مريحة وفي غرفة معتمة وهادئة قدر الإمكان - الحفاظ على درجة حرارة مريحة في غرفة النوم، والتأكد من أن الغرفة جيدة التهوية بإمكانك قراءة المزيد في المقال التالي رابط

صورة صاحب التعليق - nina lamari lamari nina lamari lamari قبل حوالي 2 سنوات

شكرا ،أستاذة لقد ارتحت بارك الله فيكي.

مشاهدة جميع الردود..
صورة صاحب التعليق - Aymen Aymen قبل حوالي 2 سنوات

استغفري اقرئي قران خاصة

الصورة الشخصية
;
تأكد من تعبئة جميع الحقول
تأكد من صحة اسم المستخدم وكلمة المرور
ليس لديك حساب؟ قم بإنشاء حساب جديد
أو