الكرش

ننصحك بالتخلص من الوزن بشكل عام باتباع نظام غذائي صحي بسعرات منخفضة مناسبة وبممارسة النشاط البدني المناسب

بعد التخلص من دهون البطن ننصحك بممارسة النشاطات التي تستهدف عضلات البطن

الكمون والقرفة أو الزنجبيل والكمون

معلقة كمون صغيره ,نصف معلقة قرفه ,وربع معلقة زنجبيل ,ونصف ليمونه شرائح يوضع الخليط في طنجره ويغلي ثم تصفيه وتفرغيه في كاسه ثم تقومسي بتغطية الكاسه لمدة عشر دقائق وتتناولي علي ريق النوم وقبل النوم