افضل وصفة لخسارة الوزن؟

اتباع نظام غذائي متوازن وصحي بسعرات حرارية مناسبة لك، مع ممارسة النشاط البدني.

الخسارة التدريجية، يعني افطري منيييح كتير وكتري بروتينات، واشربي ماي كتير، وكلي فواكه قبل الغدا وتعشي خفيف وامشي كل يوم 30 دقيقة

مرحبة ممكن سعدوني بل نزول لان وزني زاددسوي رجيم بس وزني مينزل شنوالحل عمري٤٠سنة اوطولي١٦٠ وزني ٩٥وخذت منحفات وصارعني اليورية بل كلة شوالحل وشكراالكم

مرحبا انا كان وزني 88 وطولي 179 نقصت الى 82 وحاول انقص 3 كيلو زياده ومو راضي ينزل اكثر عطوني حل

انا فتاة عمري 14 و وزني 70 و طولي 163 اريد حمية صحية