النسباالذهبية والارقام المثالية لجسم المرأة

في هذا الموضوع سوف استعرض معاكم النسب والارقام المثالية لجسم المرأة، وأبين لكم كيفية حسابها مع مثال تجريبي لتسهيل الطريقة لكم. الطريقة الأولى : 1.عرض الأكتاف بالنسبة لعرض الخصر = 1.618 2. محيط الخصر بالنسبة للصدر والارداف = اقل من 0.7 3. محيط الفخذ بالنسبة لعضلة الساق = 1.618 مثال : محيط الخصر = 25 انش 1. عرض الاكتاف المثالي = 25* 1.618 = 40.45 انش 2. الخصر المفروض يساوي اقل من 0.7 من محيط الصدر ومحيط الارداف. * هنا تحصل لخبطة دائماً لكن اسهل طريقة اشوفها لحسابها هي اخذ محيط الصدر ثم ضربه في 0.7 أيضاً استخدام نفس الطريقة للارداف. مثال محيط الارداف = 35 انش اذاً 35 * 0.7= 24.5 هذا يعني بأن الخصر ينبغي ان يكون 24.5 او اصغر. 3. محيط الفخذ = محيط عضلة الساق ضرب 1.618 مثال : محيط عضلة الساق= 15 اذاً 15 *1.618 = 24.2 إنش *ملاحظات : 1. جميع الحسابات تكون بالإنش وليست بالسانتيميتر 2. هذه ارقام تبين مقاسات الجسم المثالي، حلو انها تكون هدفكم وتبين لكم الطريق ونقاط ضعفكم للوصول للجسم المثالي. 3. استخدموها كمحفز لكم وليس كمحطم أو مخيب لطموحاتكم وامالكم . 4. مقاس الخصر مهم يكون لشخص بدون دهون زائده يعني نسبة دهونه في المتوسط الرياضي حوالي (21-24%) *البوست القادم إن شاءالله راح يكون المقاسات المثالية والطريقة الثانية لحسابها مع مثال مصدر المعلومات رابط;