سلام عليكم

زبيب الأسود وأنشأ الله بيزيد دمك

الزبيب الاسود نقعيه في مويه باليل وفي الصباح اخلطيه في الخلاط واشربيه عصير انا جربته مره ممتاز مع اني انا اخذ معاه ابر من الوريد حديد لانه فيني نقص كثير بالدم مع الحمل

الزبيب والبقدونس عصير اعصري وشربي

كبده جميع خضروات طازه وتفاح طازه عصير طبيعي

عصير برتقال فرش مع شمندر انا مثلگ وإن شاءالله رح يرتفع دمچ

شكرا للجميع للمساعدة

بندوره وفلفل اخضر. والفاصوليا البيضه انا كنت مثلك وحكالي عنهن هدول يا قلببي

جربي الشمندر وبس لو اكلتيه ني أو مسلوق أو مشوي مفيد جدا لفقر الدم انا جربته وارتفع عندي مخزون الحديد من ١٤ ل٨٥ وخدي مهاه عصير البرتقال عشان الامتصاص